Verfügbarkeit: 30
Online-Yogastunde für Biker & Bikerinnen
Countdown zum Start der Veranstaltung
Tage
Stunden
Minuten
Sekunden
Veranstaltungsdetails
Reservierungen möglich bis:03.04.2020 15:00
Beginnt am:03.04.2020 19:30
Endet am:03.04.2020 21:00
Beschreibung
Mache Dich fit für die Bike-Saison. Mit Yoga schaffst Du den idealen Ausgleich zu Deinem Training.
Beim Biken wird der Oberkörper gebeugt und verweilt weitgehend statisch in dieser Position. Die Halswirbelsäule wird überstreckt, Wirbelsäule und Illiosakralgelenk werden übermäßig belastet, auch der Brustbereich wird „geschlossen“ - um nur ein paar Bereiche zu nennen.
Wieso ist gerade Yoga ein toller Ausgleich zum Biken?
* Du stabilisierst deine Körperhaltung & stärkst ganzheitlich deinen Körper
* Du dehnst die verkürzte Muskulatur und kräftigst deinen kompletten Rücken. Auch deine Hüftbeuger werden es Dir danken ;-)
* das ruhige Ein- und Ausatmen bestimmt die Bewegung, und über spezielle Atemübungen lässt sich auch das vegetative Nervensystem gut ansteuern. Der Stresspegel wird heruntergefahren und nach intensiven Einheiten auf dem Rad
wird auch der Muskeltonus verringert und damit die Regeneration beschleunigt.
* neben dem gesundheitlichen Aspekt kann solch ein Off-Bike-Training auch deine eigene Leistung steigern. Die Muskeln arbeiten besser zusammen und generieren bei gleicher Anstrengung einen höheren Output. Durch die neu gewonnene
Beweglichkeit lassen sich auf dem Rad auch plötzlich ungewohnte, aerodynamisch günstigere Positionen fahren.
Ich biete meine Yogastunde über die Online-Plattform >>Zoom>> an. Du benötigst lediglich ein Gerät mit Kamera und Mikrofon (Rechner, Laptop, Tablet, Smartphone). Dadurch können wir virtuell aber trotzdem interaktiv unsere Stunde gestalten.
Hast Du Lust oder noch Fragen vorab? Schreibe mir eine Nachricht an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!'. Die Anleitung für die Teilnahme erhältst Du dann separat.
Teilnahmebeitrag: 12 €
Ich freu mich auf Dich – Ursula ?
www.yoga-zeit.org
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Ort
größer
kleiner
